czy można

Co ćwiczyć w dni nietreningowe, żeby rozluźnić i dać odpocząć mięśniom? Czy można w taki dzień zrobić sobie 4 serie brzuszków, przysiadów i ćwiczeń na łydki (do zmęczenia)? Ma może ktoś lepsze pomysły?

Witam,nie wiem czy dobry dział,ale chce sie zapytac wiare która mieszka albo studiuje w poznaniu jaką siłke byście polecili?z dobrym sprzętem i czy można dostac fachową porade?Dzia i pozdro

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można u was dostać czy też kupić plan treningowy skończyłem nie dawno 1 cykl właśnie będę zaczynał drugi chce zakupić u was odżywki na 3 miesiące tak jak na 1 cykl ale moj plan kuleje coś nie tak wszystko staneło nawet w dół siła i werwa dieta jest cwicze 3 razy w tygodniu cel to narazie masa i siła Pozdrawiam

Czy mozna pic kawe przed treningiem ? 'WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA"

Trenuje od kilku lat judo, aczkolwiek na siłownię chodzę od niedawna (co za tym idzie, nie jestem bardzo silny). Nie brałem, żadnych odżywek. Zastanawiałem się nad połączeniem HMB i Glutaminy. 1. Czy można mieszać te 2 odżywki? 2. Czy w mojej sytuacji HMB da jakiś efekt?

Witam! Mam pytanko..poleci ktoś we Wrocku jakąś klinikę gdzie zrobię te zabiegi wymienione w temacie w dobrej proporcji jakość/cena? I czy można coś dodać jeszcze do tych zabiegów? Najważniejsze pytanko...wybierając się na takie zabiegi trzeba mieć wszystkie dziury załatane czy nie?

Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

cześć. Mam pytanko... Ostatnio popsuł nam sie hantel co za tym idzie nie mam jak wykonywac rozpiętek czy mozna to czyms zastąpić ?? ostatnio robiłem taki rozkład ćwiczeń : Skos 4 serie 12-10-8-8 płaska wąskie 5 s 15-12-10-8-8 Płaska 4-12-10-8-8 ???

Witam Mam pytanie czy można zrobić priorytet barki,biceps,triceps? Jeżeli tak,to co myślicie o takim splicie? PON:Barki+bic,tric WTO:nogi+brzuch ŚRO:klatka CZW:plecy PIĄ:barki+bic,tric Staż:1,1 roku Dieta:jest Suplementacja:beta-alanina,kreatyna monohydrat Może jeszcze macie jakieś rady co do suplementacji na takim splicie?

czesć! mam w domu tylko płaska ławkę sztangę i sztangielki. czy można w jakiś sposób (np zmianą uchwytu)w pewien sposób stymulować mieśnie klatki piersiowej tak jak byłoby to na skośnej. Nie chodzi mi o jakiś zawawnsowany trening kulturystyczny tylko o trzymanie sie w formie i ludzki wygląd.

Mam buiałko serwatkowe firmy ON 100% WHEY 2,5 kg. Mam je od paru tygodni a teraz zaczeła mnie nosic chec przetestowania HMB Olimpu. Moje pytanie brzmi czy mozna serwatke łaczyc z HMB bo oba sie przyjmuje po treningu?? Moze jakis niewielki odstep czasu?? Z gory dzieki!

Czy można mieszać białko serwatkowe w blenderze elektrycznym czy traci on swoje właściwości (np. przez ostrza :-D)? Bo kupiłam o smaku białej czekolady i mdli mnie jak mam to wypić samo. Dlatego robię po treningu smoothie z truskawek, białka i mleka, co już daję radę przełknąć. Blenduje to na gładką masę. Proszę o odpowiedź

witam, tak dla pewności chciałem się dowiedzieć, czy można łączyć w 1 dawce (przed i po-treningowej): bcaa, glutamina i kreatynę (ka lub tcm)? dodatkowo - słyszałem, że należy robić przerwę między przyjmowaniem powyższych supli a wypiciem odżywki białkowej? co o tym sądzicie? dziękuję, pozdrawiam,

Witam Kolega kupił sobie odzywki i chce mi je sprzedać i mam takie pytanie bo ma - gainbody machine man 30 - whey authentic protein 80 plus -prolangatum Mam takie pytanko bo czytałem o nich ale wszystkiego nierozumiem to wszystko to jest białko?? I pytanie brzmi czy mozna brac te wszytskie naraz czy osobno??

czy mozna carbo zmieszac z woda gazowana ?

Witam, czy można brać spalacz i BCAA jednocześnie 30 min przed treningiem, czy suplementy te kolidują ze sobą i czy spalacz upośledza wchłanianie się BCAA ?

Mam problem ponieważ miesiąc temu przerwałem cykl z mono ( Olimp Creatine Mega Caps ) i zostało tam "pare" kapsułek... mam jeszcze jedną kreatyne (mono) , małe opakowanie z Hi Tec i własnie nie wiem czy można je połączyć tzn brać mono z Olimpu az sie skonczy a nastepnie od razu brać tą z Hi Tec'a

Krótka piłka: Mogę trenować takim układem: Pon Klata/biceps Wt Barki/triceps Śr wolne Czw wolne Pt Plecy Sb Nogi Nd wolne Chodzi mi o to, czy można ćwiczyć barki i triceps dzień po klatce i bicepsie. Dzięki za odpowiedź (ale nie wiesz to nie pisz )

Witam od kilku tyg jestem na cyklu enan z meta i pozniej moze wino lecz chcialem zaczac brac izotek bo wysypalo mnie na plecach i twarzy (choc tu zawsze troche mialem) i nie wiem czy mozna zaczac go brac na bombie czy sie odblokowac ?? na ulotce pisza zeby unikac przemeczenia wie ktos moze jak izotek wplywa na cwiczenia silowe ?? z gory dzieki

W jakich odseptach czsowych powinno sie przyjmować clomid po cyklu? 200mg - co 2-3godziny? 100mg - rano i przed snem? 50mg - ??? Czy mozna jeść jak landrynki , kiedy ma sie ochote